YOGA-YIN RETREAT

Motion Meditation


Gentle Movements for: 

Strength

Balance

Coordination

Mindfulness

&

Stress Relief


Weekdays

8:00am


​ALL LEVELS


Subscribe For News and Updates

SEND ME A MESSAGE

LET'S GET SOCIAL!

 NEWSLETTER

Home Page
Cartoon of Doctor weighting his patient; " No, it's not water, you seem to be retaining food".

 PRUEBAS DE CONDICION FISICA

Composicion Corporal & Condicion Muscular

 

Estas pruebas son simples procedimientos realizados bajo condiciones estandarizadas de acuerdo a criterios científicos. El proposito de estos, es determinar el nivel de salud fisica de un individuo en comparacion a parametros del average nacional. 


  • COMPOSICION CORPORAL


​La composición corporal es un método útil para determinar la efectividad de un programa de control de peso en el desarrollo muscular de una persona o en la pérdida de grasa. Con un test de composicion corporal podras informarte cuantas libras de grasa y cuantas de masa muscular tiene tu cuerpo. Informacion necesaria a la hora de disenar un buen plan de alimentacion con los radios adecuados.  Preferiblemente hacerlo una vez por mes.

Circumferencia de Cintura

Indice De Masa Corporal (IGC): Jovenes y Adultos
Nivel de porcentaje de grasa corporal

Nivel de Masa Muscular.  

Metabolismo Basal


  • PRUEBAS FISICAS DE CONDICION MUSCULAR


Pruebas de fuerza y resistencia muscular: 

  • Cardiovascular
  • Flexibility
  • Fuerza del tren superior 
  • Fuerza abdominal 

 

 ESCULTURAMIENTO CORPORAL Y PERDIDA DE PESO 


Programa de Nutricion  & Resistencia Muscular

 Si perder grasa y tonificar tu cuerpo en el menor tiempo posible es tu objetivo, este es el programa adecuado para ti.


 El Programa de esculturamiento corporal es un programa completo y supervisado de entrenamiento de resistencia muscular.  Con el uso de mancuernas, bandas elásticas, y el propio peso aprenderas como lograr un cuerpo mas esbelto y tonificado.


Con esta clase te llevaras contigo un conocimiento que podras implementar por el resto de tu vida como metodo de control de peso y mantenimiento de salud corporal. 

 Descripción de la Clase:
Este programa esta disenado para trabajar todos los principales grupos musculares.


Parte Superior: Espalda, pecho, hombros, brazos.  
Parte Inferior: Muslos, gluteos, pantorrillas y espalda baja.  


Todos los niveles y edades son bienvenidos.

 Tiempo total: 45- 60 min

  Clases Privadas, individuales o en Pareja


​ Solicita Una Clase De Cortesía Gratis.

​PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO ​​

 COMO ES UN DIA DE SOL 


6:30 am  Cafe /Te
7:30 am  Movimientos Curativos/ Meditacion Dinamica   
8:30 am   Saludo Al Sol / Yoga- Fitness
9:00 am   Desayuno

10;15 am  Senderismo (30 min/ 60 min/ 3 horas)
11;00 am
12;00 pm                  
1;00 pm  Almuerzo 
2;00 pm  Relax
3:00 pm  Entrenamiento Personal* 
4:00 pm  Yoga - Saludo a la Luna
5;00 pm  Relax 
6;00 pm Dinner

700;pm 

8;00 pm

9;00pm Se apagan las luces 


*Opcional


Antes de su retiro:

Recopilaremos información sobre usted antes de su retiro para determinar sus objetivos y preferencias.


Infinite Physiques y sus instructores no tendrán responsabilidad, ni responsabilidad hacia ninguna persona o entidad con respecto a la pérdida o el daño causado, o supuestamente causado, directa o indirectamente, leyendo o siguiendo las instrucciones en este sitio web o en las instalaciones de infinite physiques.. Estas prácticas de ejercicio no pretenden reemplazar la medicina ortodoxa, sino complementarla. Debe consultar a su médico antes de comenzar esta o cualquier práctica de ejercicio.

"FLUIR COMO EL AGUA"

 MOVIMIENTOS CURATIVOS 

 Tambien conocido como Chi-Kun o Qi-Gon, es un método de salud antiguo, popularmente referido como el "Yoga Chino".
Es una parte integral de la Medicina Tradicional China (MTC) y consiste en una meditación dinámica. La cual combina movimientos lentos, concentración mental y respiración.



Existen cientas the secuencias de Chi gon. Algunas de las formas basicas mas populares de Chi-gon para la salud son: 


Los 5 Ritos Tibetanos /The 5 tibetan rites
8- Brochadas de seda
12- Brocadas Taoistas
5 – animals
5- elements
12 Metodos Dao -Yin 


Beneficios: 

Estos movimientos tienen la capacidad de mejorar la condicion atletica de cualquier individuo, sea principiante o avanzado. 


Son especialmente beneficiosos desarrollando fuerza muscular en el tren inferior, equilibrio, coordinación, mindfulness y relajacion mental.

Es efectivo para reducir el estrés, mejorando así el sistema inmunológico y previniendo enfermedades. 


Todos los niveles son bienvenidos.

Modificaciones ofrecidas para todos los niveles de condición física.

Precios y Paquetes


Clases Privadas o en Parejas:


Las sesiones privadas son la mejor manera de comenzar un programa de entrenamiento.  Estas proporcionan atención individual al principiante, el cual podra aprender la forma y tecnica de los ejercicios correctamente para poder desarrollar asi un programa básico sin riesgos de lesiones musculares. Una gran inversion en un aprendizaje que podras utilizar para el resto de tu vida. 


$60 por clase 

Nota: 
Las secciones de entrenamiento pueden ser compartidas con un companero. 
La Assesoria Nutricional y el test de Composicion Corporal son cobrados a cada usuario.  


Clases en Grupo 


La camaraderia de una clase en grupo te dara mas motivacion y una mayor probabilidad de obtener mejores resultados,

Grupos pequenos para un mejor servicio y una mejor experiencia;

10 personas por grupo

$20.000 por clase 

Paquetes:
5 clases
8 clases
16 clases
20 clases

Paquete Especial!
8 clases- grupo $ 140.000 
*Pagas 7 clases y recives 1 gratis) 

Note:
Las secciones se deben usar dentro de un periodo de 3 meses, con ciertas excepciones. 

 La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés)
 y el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) recomienda para un estilo de vida saludable, un mínimo de 30 minutos de ejercicios en intensidad moderada durante 5 días a la semana.

Las recomendaciones de ambas asociaciones son extraídas de datos de apoyo que proporcionan un vínculo entre la actividad física y la disminución de las tasas de morbilidad y mortalidad.

​​CIRCUIT TRAINING CLASS


Esta clase de entrenamiento funcional mixto involucra ejercicios de diferentes disciplinas con el propósito de  lograr una variedad de beneficios; flexibilidad, fuerza muscular, balance, coordination, agilidad etc. 

En esta clase se incluyen movimientos de kick boxing, ejercicios calistenicos y de resistencia muscular con el proposito de trabajar en los 11 componentes del fitness.


Todos los niveles y edades son bienvenidos.


Modificaciones ofrecidas para todos los niveles de condición física.


Total time =  50 - 70 Min

 ASESORIA NUTRICIONAL


Servicio de consulta y evaluación Nutricional-Dietética, dirigida al control de peso ya sea por déficit o exceso (niños y adultos). Revisiones periódicas, preferiblemente semanales donde se resuelven dudas y se dan nuevas recomendaciones. 

Perdida de alrededor de 1 kg (2 lbs) por semana (relativo a cada individuo) seria lo adecuado cuando el programa de reduccion es seguido de acuerdo a lo recomendado.

 

YOGA- FITNESS FLOW 


Esta clase combina los fundamentos del yoga con flujos creativos de fitness. Esta fluidez no solo ayuda a mejorar la alineación corporal, sino que también permite al cuerpo mejorar su equilibrio y capacidad pulmonar.


La practica de el saludo al sol, es una serie sencilla de12 posturas que tienen como objetivo mejorar la posición de la columna y las articulaciones, ademas de proporcionar elasticidad, fuerza muscular y el masajeamiento de los órganos internos del cuerpo.

El enfoque en la respiracion ayuda a una mejor oxigenacion sanguinea, reduciendo la tension, la ansiedad y la depression. 


La práctica incluye posturas de pie, giros sentados, flexiones hacia atrás, balances de brazos, inversiones y resistencia abdominal. Cada postura realizada por cada individuo en su respectivo nivel de condición física.

La clase es ideal para estudiantes que son nuevos en yoga y necesitan una base de alineación y técnicas adecuadas de respiracion. 


 

​​​​NUESTROS PROGRAMAS

 FITNESS

 

  • Programa de Esculturamiento Corporal y Pedida de Peso
  • Clase CrossTraining   
  • Yoga- Fitness 
  • Movimientos Curativos
  • Tests de Condicion Fisica 
  • Tests de Composicion Corporal
  • Asesoramiento Nutricional para control de peso. 


 On-line-training


Retiros Fitness Intensivo


Charlas y Talleres

Cocina Saludable
Impartimos clases de cocina saludable.

​