CUIDA TU CORAZON


Mejora Tu Condicion Cardiovascular

Como comenzar un program de mejoramiento cardiovascular sin necesidad de un gimnasio.


Comienza este Simple plan para principiantes hoy!

FORTALEZIMIENTO  MUSCULAR 

Programa de 6 Semanas 

 Fortalezimiento muscular y perdida de grasa  

Niveles de composición corporal para adultos. Cómo medir la circunferencia de su cintura. Gráfico de composición corporal.


Fitness holistico. Plan integral para una vida mas balanceada. Los 8 elementos para el bienestar y salud mental y fisica.

OBESIDAD Y SOBREPESO

​​​​​​10 Principales Causas de Muerte Globalmente


"EL MOVIMIENTO COMO MEDICINA" 


 FITNES 

Esta tu hijo con sobrepeso? Averigualo en esta tabla..
Tipos somaticos; Endomorfo, Mesomorfo, ectomorfo

FITNESS HOLISTICO

Las Ocho Dimensiones Del Bienestar y La Salud. 

Integracion como clave para desarrollar una vida mas completa y libre de estress. 

​Holistic Fitness & Lifestyle

                                     By Ruth Henao. C.P.T                      

FLEXIBILIDAD 

Rango de Movimiento en Articulaciones

Estiramientos faciles de hacer en casa.   

Cardiovascular Conditioning. Improve your cardiovascular health. How to start an aerobic program.

EL SOBREPESO EN LOS NIÑOS..¿Cuál es el porcentaje de grasa ideal en niños? 


COMPOSICION CORPORAL - NIÑOS

Indice de Masa Corporal 

Indicador de obesidad. 


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Estiramientos de Yoga para recuperar la flexibilidad de musculos y articulaciones

FITNES TESTS

​​​​​​Cual Es Tu Nivel Atletico? 



¿ESTAS "EN FORMA"?...    


11- COMPONENTES DEL FITNES

Identifica los componentes que debes trabajar para estar "EN FORMA!"


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Obesidad y Sobrepeso. 10 principales causas de muerte en el mundo.
Fitness teacher performing a Kick boxing class for weight loss and body conditioning
Mature couple weight lifting in a health center
Fitness trainer measuring flexibility levels of the hamstring and back while client is seating down on the floor

TIPOS SOMATICOS

​​​​​​Cual Es Tu Tipo De Cuerpo

Podemos entrenar y comer de acuerdo a nuestro tipo de cuerpo? 

¿TIENES SOBREPESO?.... O ESTAS BAJO DE PESO?

COMPOSICION CORPORAL - Adultos

 Porcentajes de grasa, hueso, agua y músculo en el cuerpo humano

 
Indice de Masa Corporal & Circumferencia de Cintura.

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