​Holistic Fitness & Lifestyle

                                     By Ruth Henao. C.P.T                      

Holistic Fitness Programs and lifestyle

 Componentes de Salud

&

Componentes Atleticos

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Metabolismo & Hormonas. Como fue que me engorde?
Indice Glicemico como guia para control de insulina y control de peso corporal

​​​​​¿ESTAS CON SOBREPESO 

O ESTAS BAJO DE PESO​​

​Identifica tu categoria, create metas y maneja tu peso corporal con estas simples guias 


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¡Bienvenidos! ​

Soy Ruth  Amante de la cocina saludable y del entrenamiento físico.

He sido consejera y Entrenadora de Fitness por más de tres décadas, y es por eso que ahora quiero compartir estas paginas con ustedes.

 
Estas paginas contienen información simple y natural que puede ayudarte a restaurar la juventud y la salud de tu cuerpo sin importar la edad o nivel atletico. 


Atravez de estos programas he ayudado, y guiado a muchos de mis clientes a encontrar su camino a una vida mas activa y saludable. 

Espero  que tu también encuentres la orientación que necesitas para comenzar tu propio programa de acondicionamiento físico.

¡Buena Suerte a todos! 


Ruth Henao.

Consejera y Entrenadora de Fitness.   


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  EL MOVIMIENTO ES

 MEDICINA


PROGRAMA DE MEDITACION EN MOVIMIENTO 

Practica Mindfulness para el desarrollo de:

Resistencia Muscular

Balance

Coordinacion

Concentracion

 Relajacion

Control del estrés


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​TODOS LOS NIVELES​​

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